3 โรคฮิต จู่โจมคนเมือง

วิถีชีวิต ของคนเมืองใหญ่ที่ใช้ชีวิตแข่งขันกับเวลา มีภาระหน้าที่รับผิดชอบสูง ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เผชิญกับมลภาวะทุกวัน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง นับเป็นปัญหาสุขภาพแอบแฝงอยู่ในร่างกายคนเมืองโดยที่รู้ตัว และไม่รู้ตัว
3 โรคฮิต จู่โจมคนเมือง
โรคหัวใจ อาการบ่งบอกเบื้องต้นคือ รู้สึกเจ็บกลางหน้าอก บริเวณเหนือลิ้นปี่ขึ้นมาเล็กน้อย เจ็บแบบจุกแน่น คล้ายมีอะไรมาบีบหรือกดทับไว้ มักเจ็บร้าวไปที่คอ ขากรรไกร หรือไหล่ซ้าย โดยมาก มักมีอาการขณะออกกำลังกายหรือทำงาน
โรคหลอดเลือดสมอง มีอาการ เช่น พูดไม่ชัด มุมปากตก แขนขาอ่อนแรง ปวดศีรษะอย่างรุนแรง ทรงตัวไม่อยู่ ตาพร่ามัว
โรคมะเร็ง มีอาการบกพร่องคือ ระบบขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะผิดปกติ กลืนอาหารลำบาก เสียงแหบ ไอเรื้อรัง มีเลือดหรือตกขาวที่ผิดปกติ แผลรักษาไม่หาย มีหูดหรือไฝ มีก้อน ที่เต้านม หรือส่วนต่างๆของร่างกาย หูอื้อ หรือมีเลือดกำเดาไหล
กลุ่มเสี่ยงซึ่งทั้ง 3 โรคเป็นอันดับต้นๆของโรคร้ายที่ทำให้ มีผู้เสียชีวิตมากที่สุด กลุ่มเสี่ยงส่วนใหญ่เป็นคนเมืองวัย 40 ปีขึ้นไป ที่กินดีอยู่ดี ทำงานนั่งโต๊ะ ขาดการออกกำลังกาย มีภาวะความเครียดสูง ย่อมมีโอกาสเกิดโรคเหล่านี้สูงกว่าคนกลุ่มอื่น
หลัก 3 อ.+1 ต. แนวทางในการรับมือ 3 โรค ฮิตสำหรับคนเมือง
อ.1 : อาหาร ควร หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ อาหารไขมันสูง รส เผ็ด รสเปรี้ยว ของปิ้งย่าง ชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่ แล้วหันมารับประทานผักและผลไม้
อ.2 : อารมณ์ ต้องขจัดความเครียด ความวิตกกังวล ซึ่งเป็น ปัจจัยหลักทำให้เกิดโรค
อ.3 : ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที และควบคุมน้ำหนักอย่าให้อ้วนหรือผอม เกินไป
ส่วน ต.1 : ตรวจร่างกาย ควรตรวจสุขภาพประจำปี หากมีอาการผิดปกติอย่ารอช้า ให้รีบพบแพทย์ด่วน